домашний кабинет мебель из дерева Двери из массива древесины под заказ как входные, так и межкомнатные. Мебельные фасады и другие комплектующие для мебели из дерева под заказ. Элементы дизайна интерьера на заказ.
Во время эксперимента по омытие привычки курения проводилась специальная работа по искоренению вредных привычек, в частности курения, при котором опирались на положения, разработанные в психологической модели изменения поведения. Данная модель исходит из того, что существует определенная последовательность в стадиях изменения поведения человека. Изучение данных о лицах, бросили курить по собственной инициативе, и об участниках протитютюнних программ показало, что все они прошли через те же стадии. Сначала было выделено четыре стадии: передобдумування, обдумывание, действие, поддержка. Позже была добавлена еще одна -подготовка, что занимает место между обдумыванием и действием. Таким образом, мы выдвинули окончательную модель из пяти стадий. Ниже приводится характеристика каждой из них.
Тщательно проанализируйте свои привычки курения. Записывайте каждую сигарету выкуривается вами в сутки. Дайте себе 2-3 недели на выяснение, когда и почему вам захочется курить.
Настройте себя на окончательность принятого решения. Запишите все причины, по которым вы хотели бы бросить курить, в том числе и все то хорошее, что после этого будет. Скажем, вы будете тоньше чувствовать вкус еды и напитков, исчезнет утренний кашель, уменьшится подверженность респираторным заболеваниям.
Некоторые ингредиенты табачного дыма растворяются в слюне и с ней попадают в желудок, тем самым вызывая язву желудка (в 10 раз чаще), чем у тех лиц, которые не употребляют табака.
Особенно негативно систематическое отравление влияет на сердечно-сосудистую систему. Во всех курящих частота сокращений частая в 2-2,5 раза, таким образом сокращается время отдыха для сердца и оно скорее изнашивается. У12-13 раз чаще случаются заболевания сердца: сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, стенокардия, сужение сосудов. До 40% всех смертных случаев от ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта связаны с курением сигарет.
Советы врача-нарколога
Гарантия
Эксклюзив
Сертификат
