Гарантированный способ бросить курить
Немецкий профессор Танненберг подсчитал, что в наше время смертельный случай на миллион человек возникает в результате: авиакатастрофы - один раз в 50 лет, от употребления алкоголя - раз в 4-5 дней, от автокатастрофы - раз в 2-3 дня, от курения - каждые 2-3 часа.
Из каждых 100 курильщиков 53 пытается бросить курить, но лишь 13 это удается. Выкуривая пачку сигарет в день равносильно ежегодному выпиванию кофейной чашки никотина.
При курении происходит сухая перегонка и неполное сгорание высушенных табачных листьев в независимости от того, используются они в натуральном виде (скрученная в трубочку), в сигарете или в сигарете и в трубке. При медленном сгорании выделяется дым, представляющий собой неоднородную (гетерогенную) смесь, состоящая в среднем из 60% различных газов и 40% микроскопических Дегтева капель (аэрозоли) .В газовой фракции дыма содержится, кроме азота (59%), кислорода (13 4%), еще и оксид углерода (IV) (13,6%), оксид углерода (II) (4%), водяной пар (1,2%), цианистый водород (0,1%), оксиды азота, акролеин и другие вещества. Аэрозольная фракция дыма включает воду (1,4%), глицерин и спирты (0,1%), альдегиды и кетоны (0,1%), углеводороды (0,1%), фенолы (0,003%), никотин (0,002% ) и др.
Как видим, увеличение количества слушателей некурящих, в экспериментальных группах состоялось главным образом за счет числа нерегулярно курят. Это объясняется тем, что искоренение усвоенных привычек проходит значительно тяжелее и медленнее, чем на начальной стадии их возникновения.
Для искоренения вредной привычки, в нашем случае курения, можно использовать такой психологический метод как аутотренинг (АД). Говоря по несколько раз конкретный текст с установкой на здоровый образ жизни, можно легче переносить воздержание от курения.
Например, такой текст может быть использован в борьбе с курением (автор Сытин Г.Н. "Оздоровительные установки":
Советы врача-нарколога
Я курил практически всю сознательную жизнь. Когда решил бросить, чего только не перепробовал! И электронные сигареты, и пластыри, и жвачки, и таблетки. В общем, мои потуги длились больше пяти лет- и всё безрезультатно. Но как-то увидел в инете рекламу EASYnoSMOKE, ну и заказал, чисто попробовать, хоть и не верил уже рекламным обещаниям. Ну и вот- уже больше года я не курю, и прошло всё настолько безболезненно, как будто и не было у меня такой тяжкой зависимости! Всем рекомендую, действительно спасение!
Как и все подростки, я попробовал курить в 8 классе. Это стало привычным делом. Бороться с курением начал после 35 лет, когда начались проблемы со здоровьем. Бросал 5 раз, но меня хватало на 1 – 2 месяца. 3 месяца назад узнал про EASYnoSMOKE. Избавился от привычки и от кашля. Думаю, что навсегда. Всем советую!