танзанит купить «Gems4u» — интернет-магазин полудрагоценных камней. В интернет-магазине Gems4u представлен широкий ассортимент полудрагоценных камней, штучных, стандартных и на заказ. Доставка по России.
Назначьте день, обведите это число в календаре и с этого дня полностью откажитесь от курения. Попробуйте уговорить одновременно бросить курить всех членов семьи или близких друзей, чтобы в трудные первые дни вы могли поддержать друг друга.
В первые дни пользуйтесь любыми средствами, заменяющими вам сигарету, - жуйте жвачку, крутите в пальцах ручку или карандаш, если не знаете, куда девать руки без сигареты. Для преодоления абстинентного синдрома пользуйтесь никотинозаминюючимы препаратами. Попробуйте применять технику расслабления для снятия напряжения.
Многие курильщики считают, что их организму уже причинен невосполнимый ущерб, а следовательно не имеет значения, когда бросать курить и вообще сомневаются ли смысл это делать. На самом деле это ошибочное утверждение.
Существует также распространено мнение, что с прекращением курения человек полнеет. Да, действительно, в течение первых недель вес увеличивается, но позже, после восстановления обмена веществ, она нормализуется. В этот период целесообразно перейти на молочную и растительную пищу и увеличить физические нагрузки.
Советы врача-нарколога
Гарантия
Эксклюзив
Сертификат
