Гарантированный способ бросить курить
Передобдумування. На этой стадии индивид еще не имеет серьезного намерения изменить свою вредную для здоровья поведение, по крайней мере, в ближайшие полгода. Этот срок был избран в качестве критерия, поскольку он представляется максимальным для планирования каких-то изменений поведения в будущем. Важно отметить, что человек, находясь в стадии передобдумування, всегда пытается избежать конфликтов, которые могли бы помочь в изменении образа жизни. Она не проявляет интереса к предлагаемым методам самопомощи и не обсуждает свои вредные привычки. Используя термины теории принятия решений, можно сказать, что индивид преувеличивает положительные стороны своего образа жизни и недооценивает степень риска.
Употребление табака происходит через органы дыхания. Поэтому прежде всего страдает легочная система: воздушные пути и легочная ткань. Легкие у 80% курильщиков черного цвета. Если начинать курить в возрасте 12-13 лет, то в 67% в тридцатилетнем возрасте можно иметь такое заболевание как эмфизема легких. Курение является причиной 90% всех случаев заболеваний раком легких.
Во время эксперимента по омытие привычки курения проводилась специальная работа по искоренению вредных привычек, в частности курения, при котором опирались на положения, разработанные в психологической модели изменения поведения. Данная модель исходит из того, что существует определенная последовательность в стадиях изменения поведения человека. Изучение данных о лицах, бросили курить по собственной инициативе, и об участниках протитютюнних программ показало, что все они прошли через те же стадии. Сначала было выделено четыре стадии: передобдумування, обдумывание, действие, поддержка. Позже была добавлена еще одна -подготовка, что занимает место между обдумыванием и действием. Таким образом, мы выдвинули окончательную модель из пяти стадий. Ниже приводится характеристика каждой из них.
Советы врача-нарколога
Я курил практически всю сознательную жизнь. Когда решил бросить, чего только не перепробовал! И электронные сигареты, и пластыри, и жвачки, и таблетки. В общем, мои потуги длились больше пяти лет- и всё безрезультатно. Но как-то увидел в инете рекламу EASYnoSMOKE, ну и заказал, чисто попробовать, хоть и не верил уже рекламным обещаниям. Ну и вот- уже больше года я не курю, и прошло всё настолько безболезненно, как будто и не было у меня такой тяжкой зависимости! Всем рекомендую, действительно спасение!
Как и все подростки, я попробовал курить в 8 классе. Это стало привычным делом. Бороться с курением начал после 35 лет, когда начались проблемы со здоровьем. Бросал 5 раз, но меня хватало на 1 – 2 месяца. 3 месяца назад узнал про EASYnoSMOKE. Избавился от привычки и от кашля. Думаю, что навсегда. Всем советую!