Гарантированный способ бросить курить
Как видим, увеличение количества слушателей некурящих, в экспериментальных группах состоялось главным образом за счет числа нерегулярно курят. Это объясняется тем, что искоренение усвоенных привычек проходит значительно тяжелее и медленнее, чем на начальной стадии их возникновения.
Для искоренения вредной привычки, в нашем случае курения, можно использовать такой психологический метод как аутотренинг (АД). Говоря по несколько раз конкретный текст с установкой на здоровый образ жизни, можно легче переносить воздержание от курения.
Например, такой текст может быть использован в борьбе с курением (автор Сытин Г.Н. "Оздоровительные установки":
Существует также распространено мнение, что с прекращением курения человек полнеет. Да, действительно, в течение первых недель вес увеличивается, но позже, после восстановления обмена веществ, она нормализуется. В этот период целесообразно перейти на молочную и растительную пищу и увеличить физические нагрузки.
Вредная привычка - это свойство поведения человека и зависимость организма, в результате чего человек не контролирует свое поведение, а скорее она контролирует ее. Стоит только сформироваться вредные привычке и она руководит человеком. Соответственно на это уходит часть ее денег, ее времени, ее энергии, в убыток то более полезному. Человек теряете самоуважение, душевные силы, разрушается физическое и душевное здоровье. Некоторых это в конце концов убивает.
Советы врача-нарколога
Я курил практически всю сознательную жизнь. Когда решил бросить, чего только не перепробовал! И электронные сигареты, и пластыри, и жвачки, и таблетки. В общем, мои потуги длились больше пяти лет- и всё безрезультатно. Но как-то увидел в инете рекламу EASYnoSMOKE, ну и заказал, чисто попробовать, хоть и не верил уже рекламным обещаниям. Ну и вот- уже больше года я не курю, и прошло всё настолько безболезненно, как будто и не было у меня такой тяжкой зависимости! Всем рекомендую, действительно спасение!
Как и все подростки, я попробовал курить в 8 классе. Это стало привычным делом. Бороться с курением начал после 35 лет, когда начались проблемы со здоровьем. Бросал 5 раз, но меня хватало на 1 – 2 месяца. 3 месяца назад узнал про EASYnoSMOKE. Избавился от привычки и от кашля. Думаю, что навсегда. Всем советую!