Гарантированный способ бросить курить
Следующим фактором, от которого существенным образом зависит успех избежание вредных привычек является критерий самоэффективности. Он отображает умение индивида выполнить определенные задачи. Увеличение самоэффективности ведет к увеличению достижений, и наоборот. Таким образом, изменение самоэффективности имеет предсказательную ценность для долговременного изменения поведения при наличии достаточных побудительных мотивов и умений.
В результате применения транстеоретической модели изменения поведения позволило нам добиться определенных успехов в искоренении вредных привычек. Об этом свидетельствуют данные, приведенные в таблице. Динамика отношения слушателей к курению до и после формирующего эксперимента (в%).
Я твердо знаю, что если мне неожиданно рухнут все трудности сразу, им все равно не сломить моей могучей воли. И поэтому я смотрю миру в лицо, ничего не боясь, и среди всех сил, противостоящих мне, стойко стою за здоровый образ жизни. Я ежедневно настойчиво осваиваю установку на здоровый образ жизни, я постоянно преодолеваю все силы, противодействующие мне и пытаются нарушить мой здоровый образ жизни, я создаю мощную поддержку своему здоровому образу жизни, я создаю мощную защиту своему здоровому образу жизни, отвергая ненужный мне табачный смрад .
Обдумывание . Стадия обдумывание - это период, когда человек начинает серьезно рассматривать возможность изменения своей вредной для здоровья поведения в ближайшее полугодие. На этой стадии индивид всегда оценивает "за" и "против" своего образа жизни почти равными (и, которые имеют высокую ценность). Поэтому, обдумывание изменения поведения и имеет место, результаты могут показаться амбивалентными. На этой стадии отмечаются некоторые процессы изменения - особенно эмпирические, определяемых эмоциональными составляющими.
Советы врача-нарколога
Я курил практически всю сознательную жизнь. Когда решил бросить, чего только не перепробовал! И электронные сигареты, и пластыри, и жвачки, и таблетки. В общем, мои потуги длились больше пяти лет- и всё безрезультатно. Но как-то увидел в инете рекламу EASYnoSMOKE, ну и заказал, чисто попробовать, хоть и не верил уже рекламным обещаниям. Ну и вот- уже больше года я не курю, и прошло всё настолько безболезненно, как будто и не было у меня такой тяжкой зависимости! Всем рекомендую, действительно спасение!
Как и все подростки, я попробовал курить в 8 классе. Это стало привычным делом. Бороться с курением начал после 35 лет, когда начались проблемы со здоровьем. Бросал 5 раз, но меня хватало на 1 – 2 месяца. 3 месяца назад узнал про EASYnoSMOKE. Избавился от привычки и от кашля. Думаю, что навсегда. Всем советую!